No faltan factores estresantes en la vida de nuestros alumnos. Los exámenes, especialmente los más importantes, son sin duda uno de ellos. Los estudiantes pueden tener dificultades para gestionar el estrés de los exámenes y no saben a quién acudir en busca de ayuda y consejo.
Saber cuándo y en qué medida los alumnos experimentan dificultades para hacer frente a la situación puede situar a los profesores en una mejor posición para prestar ayuda. A través de este paquete de diapositivas de actividades descargables, ClassPoint pretende ayudarle a hacer precisamente eso, e incluso más.
Controle el estrés de sus alumnos
Puede empezar comprobando los niveles actuales de estrés de los alumnos mediante esta sencilla actividad de iniciación con la herramienta ClassPoint función de dibujo de diapositivas. Las respuestas de esta actividad del Stress-O-Meter ayudan a los alumnos a reconocer que están no solo en experimentar estrés y son capaces de ser honestos sobre sus luchas en una entorno seguro. Las actividades de ClassPoint permiten ocultar los nombres de los alumnos para que todos puedan compartir sus pensamientos sinceros y sentirse seguros al hacerlo.
Del mismo modo que el dolor es útil porque indica que una parte del cuerpo requiere atención, el estrés también puede ser beneficioso y tiene su función. Por ejemplo, el estrés es un gran motivador, impulsa a las personas a mejorar su rendimiento y fomenta la resiliencia.
Cambiar la percepción del estrés de los estudiantes
Ayudar a los alumnos a comprender que no todo el estrés es igual les permite ver que el estrés no es un fenómeno anormal que haya que erradicar, sino que la clave de su bienestar es cómo se gestiona. Utilizar la función de respuestas cortas de ClassPoint para plantear preguntas como “¿cuándo puede ser útil el estrés?”, orienta el pensamiento de los alumnos; abre sus mentes para que perciban las funciones positivas que desempeña.
La mejor manera de controlar el estrés no es reducirlo o evitarlo, sino replanteárselo e incluso aceptarlo.
Kelly McGonigal
Enseñar a los alumnos a gestionar el estrés
Una vez que los estudiantes sean capaces de reconocer cuándo el estrés se convierte en algo inútil, dotarles de consejos prácticos para gestionarlo será la siguiente etapa. Aunque se tiende a ofrecer consejo o sugerir estrategias de afrontamiento, hay mucha sabiduría en el dicho “dos cabezas piensan mejor que una”. Haz que tu clase participe en una lluvia de ideas sobre distintas formas de afrontar el estrés mediante esta actividad de carga de imágenes. Lo visual es un medio tan poderoso como eficaz para ayudar a los alumnos a retener mejor estas estrategias en su mente.
Hacer que los alumnos piensen en soluciones les capacita y fomenta la idea de que todos los alumnos son capaces de ser facilitadores; una posición para poder dar consejos concretos a sus compañeros y no meros receptores pasivos. Las sugerencias prácticas de los alumnos también pueden ser más apropiadas para su edad, lo que a su vez aumenta la probabilidad de que sus compañeros adopten algunas de estas estrategias.
Aunque los mecanismos de autoayuda son importantes, los amigos íntimos y los seres queridos también desempeñan un papel crucial a la hora de proporcionar apoyo en periodos de exámenes estresantes. Y como las necesidades individuales difieren, puede ser útil averiguar cómo les gusta a los alumnos que les apoyen las personas de su entorno utilizando la función de nube de palabras. Esta función en ClassPoint permite a los profesores ser capaces de identificar las respuestas hechas por cada estudiante; eliminando así las tediosas conjeturas de identificar a los propietarios de cada respuesta. Esta fácil identificación también permitirá a amigos y familiares demostrar atención y preocupación precisamente de la forma que cada alumno prefiera, ayudándoles a sentirse cuidados y aceptados.
Las respuestas de los alumnos en la actividad siguiente también pueden compartirse con los padres durante las reuniones de padres y profesores, lo que puede ayudar a reforzar la implicación en la vida de sus hijos.
No te sientas limitado a utilizar estas actividades sólo durante el inminente periodo de exámenes. En cualquier momento en que usted, como profesor, perciba que sus alumnos parecen estar estresados, descárguese las diapositivas y haga un rápido chequeo con ellos. Elija las actividades más relevantes en función de las necesidades de sus alumnos.